DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 5 KILKA SŁÓW: WAGA: 73kg - +3kg na starcie to chyba normalne. Nogi Bolą tak samo jak wczoraj. Ból jest nie do zniesienia. Trening dziś ok barki spompowane miodzio, beta alanine dzis lżej odczułem - tylko uszy, bo w piątek to mnie cały trening męczyła po twarzy, karku i palcach. Nitro ok dało rade, [...]
nie mow o wodce... mysle nad pasterka... chuck u mnie to samo bede jadl z tydzien same ryby... Marcin gdzie taka taniocha? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-24 20:20:35
wuchta dziekuje bardzo! w wyciskaniu była ostatnia seria więc troche zatrzymałem przy ostatnich powtórzeniach, a tak to staram się TomQ-MAG dziekuje miło słyszeć takie słowa i dzien zleciał troche w pracy na kursie z kumplami i noc prawie dieta utrzymana!! obcinam troche kalorii w dni nietreningowe, bo zalewam sie na brzuchu, ale ostatnie 2 [...]
qkamil starac sie bede!! TomQ-MAG wiadomo!! obciałem kalorie w nietreningowe, dodam jakies aero i bedzie lux!! tak zeby z pasa zleciało z kilka cm foty żarcia z dziś!! 1 fotka to pierś zarumieniona na oliwie makaron i warzyw troche 2 fotka to omlet z 5 jaj 70g owsianych i troszke jogurty dla smaczku!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]
TomQ-MAG wyjasnil sprawe tych puszek z serduszkiem, generalnie lecytyna z sylimaronem ze wzgledu na obecnosc mdrola w zestawie. W 3tygodniu mdrola dorzuce krete na 7tyg a po ostatnim kapsie mdrola dorzuce z-force... ciekwae kiedy to nastapi... mam nadzije ze towaru nie bede musial sprzedawac...
giecik juz szamal novedexa, z tego co jeszcze pamietam to faftaq, Amentoris, Aras84 a tutaj masz watek jak nie widziales: BADANIA NOVEDEX http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html tez mam puszke novedexa ale chyba polacze go z arimadexem. albo poczeka jeszcze na swoja kolej(...) Jabi ogolnie po redukcji jak bedziesz szczytowal [...]
[...] teoretycznych- wyciągniętych z lektury) wynika, że znacznie ważniejsza jest tutaj praca nad dynamiką. Jeżeli znasz język angielski to moge ci zaproponować stronkę www.t-mag.com Bardzo dużo cennych informacji z zakesu treningu z ciężarami oraz treningu dla wszelkiego rodzaju sportowców można tam znaleźć. Ja osobiście robię teraz coś, co się [...]
Pierwsze 50 osób podesłało poprawne i pełne dane. Jeżeli ktoś wysłał dane i nie ma go na liście to : A - podesłał niepełne i dostał ode mnie informację zwrotną B - wiadomość nie doszła 1. grekar9 2. cvfdbkz 3. K_PS 4. lodzianin1 5. duckland 6. ziumol 7. 4x4 8. blase83 9. halinae 10. diwadek 11. tomik2 12. Steven_99 13. pati9315 14. lasican1 15. [...]
69. keystone69 cóż za zbieg okoliczności numerków 8-) Hahahaha, Banan- masz złote nerwy :D ja nie byłbym tak kulturalny };-) Wczoraj poszło naprawdę super i sprawnie, byłem zdziwiony bo wiem jak to niestety bywa przy takich akcjach a tym bardziej 100 osobach ale ...tylko 1 osoba nie podesłała kompletu Dzisiaj niestety już tak fajnie nie jest. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmmm troche malo by mieszac 2 zaawansowane techniki na jednym systemie. nie lepiej zrobic mezocykl silowy typowo 8-10 tyg i pozniej wziac sie za hipertrofie? ja osobiscie bym tak zrobil. Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia , w sumie to chciałem sobie wcisnąć trening hipertroficzny w celu ułatwieni, pomiędzy trening A i B, żeby robić trening siłowy [...]
polaco_92 Co jest takiego dziwnego oprocz hiita? Jak bys dokladnie czytal to wiedzial bys ze hiit jest po to zeby poprawic wyniki w bieganiu, poniewaz mam sprawdzianu z biegow za okolo miesiac. A zalezy mi bardzo zeby dobrze wypasc, poniewaz chce miec 5 na koniec roku z wf I nie waze 50kg a 71kg Wuchta34 Zapal jest napewno Wlasnie tego obawiam [...]
gkabulski Wkurza mnie to, jakby nie moglo byc wkoncy wporzadku wszystko. TomQ-MAG Tutaj. Ale jeszcze planuje zrobic jeden cykl po tym bez i potem wchodze na kreatyne Cybul08 "albo kolano Ci sie konkretnie roz***ie" Wes nawet tak nie mow. Dla mnie mozliwa jest tylko 2 opcja.
Witam kupiłem zincas forte i filomag b6, zauważyłem, że następnym razem będzie lepiej kupić Olimp Chela mag b6 195 tabl (wyjdzie taniej). Pani w aptece miała w promocji witaminki Olimp Multiple Sport, więc kupiłem. I tutaj pytanko czy mogę robić kombinacje 1 Dzień witaminy activlab rano + zincas + filomag b6 2 Dzień Multiple Sport itp..... [...]
[...] Nie chce tu naciskać ani wysuwać pochopnych wniosków ale jak to w końcu jest i od czego zależy taki stan rzeczy. Jako przykład moge podać oprócz potasu nawet Chela mag b6 - gdzie producent podaje tylko jedną kapsułke po wybranym posiłku, co daje nam tylko 100mg magnezu, a dobowe zapotrzebowanie wynosi dla osoby dorosłej około 300mg, nie [...]
bo torbe w niej trzymal, ***any nie ma krwi ma vasobolna... Martainn- mozliwe, ze jest na poczcie, jutro moze sie takm przejde, bo jestem sam w chacie na 3 tygodnie i jest lipa, bo wracam ze szkoly o 15,40 a poczta do 15,30 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-07 17:50:15